mandag den 16. marts 2009

Ny bike til forårets strabadser!!

Så må foråret godt snart komme! Har netop modtaget og samlet min nye Focus Cayo, som henover sommeren får mange km med mig som motor!

sport-dk er forhandler af Focus cykler. Så når vi inden længe går i luften, vil det være muligt selv at se vores forskellige modeller.

Inden da kan alle Fokus modeller ses på www.focus-bikes.de

fredag den 13. marts 2009

Tilbage på træningsbanen og de næste par måneder..

Jeg må indrømme, at det har været en hård omvæltning at komme tilbage til kolde Danmark. Min første træning herhjemme foregik i et koldt lokale på en spinningscykel alene kl. 05.30 om morgenen, kun 3dage efter at have kørt i lårkort op af et bjerg med 50 andre cykelryttere. Det var lidt trist!:)

Men det er jo bare at komme op på hesten og falde ind i de gamle rytmer igen. Heldigvis er vejret jo begyndt at ligne forår, så det er faktisk blevet til en del træning på skøjter. I VARK træner vi nu kun udendørs, og vi har haft et par gode træninger i denne uge, så det hjælper helt klart på motivationen! Så trods et par ekstra lag tøj, så går træningen egentlig meget godt!

Min forberedelse til denne sæson har selvfølgelig været markant anderledes end tidligere. Derfor har jeg valgt i år at dele sæsonen op i to. Jeg har trænet noget mere intensivt i de sidste par måneder, og prøver derfor at lave et "mini peak" i april, og forberede mig mere på lange løb, hvor det tidligere kun har stået på sprint.
Fra maj påbegynder jeg en ny forberedelse fase med fokus kun på sprint frem mod EM. Dvs. styrketræning, plyometrisk træning og masser af eksplosiv træning på skøjter. Det er første gang jeg prøver at træne tung træning så langt fremme i sæsonen, så det bliver spændende at se, hvordan kroppen reagerer på det.

Om 3uger skydes sæsonen igang. Første stop er Berlin 1/2marathon, første weekend i april. Jeg er med "VARK på tur", som består af 4 autocampere og en masse skatere og forældre, som har valgt at bruge deres påske på 6m2 ned gennem Europa til Sydfrankrig, hvor vi skal deltage i den franske klassiker Troi piste. 3 baneløb på forskellige baner henover 3dage.

Så snart går det løs! En ny sæson går igang......

onsdag den 4. marts 2009

Tilbud på kost og træningsvejledning

Da enden er ved at være nær for min uddannelse som professionsbachelor i ernæring og sundhed, skal jeg til at forberede mig til den virkelige verden.

Jeg er i øjeblikket igang med en masse forberedelser til at koble træning og kostvejledning til sport-dk. Inden jeg slår mig ud som den næste sundheds apostel, har jeg dog brug for nogle ofre til at gøre mig bedre med lidt praktisk erfaring.
Er du eller kender du nogle, der vil være interesseret i nogle af nedenstående pakker, så skriv endelig på jespercarlson@ofir.dk for mere information.












søndag den 1. marts 2009

Det wa dét....

Så er jeg hjemme i vante omgivelser igen efter en noget lang hjemrejse med en ekstra overnatning i Bogotá pga. dårligt vejr. Det gjorde desværre at jeg missede træningslejren i Farum, som jeg egentlig havde glædet mig til, for at hilse på alle igen... Men sådan skulle det ikke være.

Jetlagen har ikke helt lagt sig endnu (i skrivende stund kl. 08.30, har jeg ikke lukket et øje siden kl. 00.00), og tankerne er stadig mange omkring mit ophold. Mange indtryk og oplevelser som der nok går et stykke tid, før de bliver helt bearbejdet.


Jeg tog til Colombia med et spørgsmål, "hvorfor er de så gode?". Det var hovedårsagen til at jeg var der. At jeg så også træningsmæssigt er blevet presset som aldrig før i mit liv er jo kun en bonus. Mit formål var at prøve at forstå en kultur, der kan skabe så mange verdensmestre. Hvorfor? Fordi jeg ønsker at være en god træner!!! Og denne tur har givet mig en ballast som træner, som jeg ikke har kunnet få nogen andre steder eller på noget som helst trænerkursus!!! Man kalder det praktisk erfaring.....


Turen har har været meget givende for mig på rigtig mange områder. Personligt har jeg fået mig nogle rigtig gode bekendtskaber med nogle virkelige fantastiske mennesker, og jeg har fået mig en oplevelse for livet.

Som skater og sportsudøver er jeg blevet presset så hårdt, at jeg inden turen ville have sagt, at det kunne jeg ikke udføre. Jeg valgte dog for første gang nogensinde, at lægge min træning 100% i andres hænder (siden jeg har været 16år, har jeg lavet alle mine træningsprogrammer selv, selv sat mig ind i træning og træningsfysiologi, og været min egen træner). Dette har været sundt. Jeg har virkelig fået flyttet nogle grænser i forhold til træning, og jeg har fundet ud af, at jeg rent faktisk kan presse min krop meget mere, end jeg har været vant til.


Som træner er dette endnu et skridt mod mit mål om at blive en god træner. Af natur er jeg meget nysgerrig ang. alt omkring træning og sportsudøvere. Det har gjort at det altid har ligget mig naturligt at være træner (hvilket startede i de gode gamle VRK dage i 2000). Denne tur har givet mig inspiration til mange nye tiltag i vores sport. Jeg har set hvordan et helt andet system end det danske fungerer. Jeg absolut ikke enig i alt hvad Colombianerne foretager sig, men med min kritiske indgangsvinkel til deres træning og efter samtaler med trænere og udøvere, er jeg ved at få skabt mig mit eget billede af, hvilken kultur jeg vil stå for!!!!! Jeg er ikke færdig udklækket som træner, det håber jeg heller aldrig, at jeg bliver. Men min træner profil er klart forbedret efter denne tur. Som sagt er der mange nye ting i støbeskeen, og de første ofre bliver VARKerne:)


Som Storm P. engang har sagt, "så er det sværeste at spå om fremtiden". Men hvis finanskrisen slutter med start i min pengepung, så er jeg helt sikkert tilbage i Colombia igen næste år. Trods korrupte betjente og en lidt usikker færden på gågaderne, så er jeg sikker på at jeg har fundet sportsparadis:)


Jeg vil sige mange tak til jer der følger med på Danmarks mest egocentrede, skulderklappende nyhedsside!!! Bliv endelig ved med at følge med, der vil komme mange skriverier endnu!!!




søndag den 22. februar 2009

De kalder den kongeetapen… And indeed it is!!

De bjerge vi cykler på her i Calí er en del af et bjergpas som mere eller mindre danner en cirkel rundt om byen. Når vi er ude at cykle, kører vi normalt ”bare” på et af bjergene. Men det også muligt at tage kongeetapen, dvs. hele bjergpasset på en gang som består af i alt 4 bjerge. Diego havde snakket om denne tur et par gange, som han som fast tradition tager en gang om året, inden han tager til Europa. Jeg havde lovet mig selv, at hvis jeg syntes formen var til det, så var det en oplevelse jeg ikke ville gå glip af.

Så lørdag morgen kl. 05.30 trillede vi ud på begyndelsen af den fedeste og hårdeste cykeltur, jeg nogensinde har kørt!! 7t 22min var jeg tilbage foran porten til vores lejlighed med jordens største smil og de rødeste arme nogensinde!!
(Nogen gange skal man huske sin mors gamle råd med solcreme!)

Det var hårdt, det var sejt, og det var så smukt! Jeg nød hver eneste minut af turen. Ca.160km fordelt på 2 virkelige lange stigninger på hver 21 og 28 km, en på 12km og den sidste på 8km, som til gengæld var så stejl, at vi næsten kørte baglæns.

Jeg må indrømme, at jeg er lidt stolt af mig selv for det var ikke lokale lørdagsryttere, jeg kørte med. 3 ud af de 4 var professionelle i hver deres sport, rul, cykling og triatlon. Den eneste der ikke var pro, var en tidligere cykelrytter, som til gengæld deltog i OL i 2004 i banecykling. De første 4timer ramte vi de to lange stigninger. Benene var gode, og ingen problemer med at komme til toppen overhovedet. Da vi ramte den tredje stigning og gik ud på time 5, der begyndte det at gøre ondt, og jeg må indrømme at de sidste 2timer var ren overlevelse, og blodsmagen i munden var til stede op til flere gange! Men det var det hele værd! En grænse blev rykket og jeg er blevet en oplevelse rigere!

Det bliver nu hårdt at komme tilbage til Danmark, hvor vejbump ofte er den eneste stigning på en træningstur.

Håber at alle der var til DM i Farum i weekenden havde en god weekend med nogle gode løb! Tillykke til alle de nye Danmarksmestre!!!!!