Status på bane løb..

Hmm ikke den store succés må man sige! Jeg har ikke haft farten i benene, som jeg ellers har følt under træning, og jeg har derfor ikke kørt op til det, jeg havde sat mig som mål. Det er super ærgeligt, da jeg ellers har følt mig stærk på det sidste, men jeg må nok indse at jeg aldrig bliver supermand på en bane.

Generelt har Danmark klaret sig dårligere end forventet. Christian er dog en undtagelse med en flot 9 og 10 plads, Sara med en 11plads. Men vores stafet hold klarede sig desværre ikke til finalen, Sara er blevet lidt småskadet og venter med at køre til vejen, Martin har været uheldig og røg en tur i græsset i udskillelsen idag. Så en lidt ærgelig følelse efter slutningen på banen.

Så vi må kigge fremad og håbe bedre held og succés på vejen. Der er vi trods alt bedre stillet, da det stort set er det eneste vi træner på.

Personligt håber jeg og tror på bedre resultater. Jeg føler selv vejen ligger godt til mig. Her skal der bruges lidt råpower og ikke de dér fine små tag, som alle tyndbenerne er så gode til. Så jeg ser frem til vejen!

I morgen er der hviledag, hvor vi tager ud og træner på vejen ved en 10tiden.

Regn, regn, regn....

Det ser ikke ud til at vi kommer til at køre idag. Regnen har stået ned siden i morges, og i følge programmet skulle jeg køre om 15min... Hvilket jeg ikke håber, da jeg lige nu ser touren på hotel værelset.

Rygterne lyder at de muligvis skubber 1000m til i morgen formiddag, og så måske kører de lange i aften trods regn. Men intet er sikkert..

300m...

Lorte løb!!! Nok mit dårligste nogensinde i EM sammenhæng. Intet fungerede og jeg kørte en tid, der var næsten 1 sekund langsommere end den jeg satte i foråret på samme bane. Så jeg må indrømme at jeg er noget skuffet, men på den anden side ved jeg også hvorfor at det er endt, som det er.

Jeg ved jeg er stærk i øjeblikket, og jeg har sat mig op til at køre dette EM i lang tid. Så jeg lavede den klassiske fejl, som jeg i mange år har lidt under, men egentlig troede jeg var vokset fra... Jeg var alt for spændt, og mit spændningsniveau ødelagde alt for mig. Charmen ved 300m er netop, at man skal være der 100%, men jeg var der 110%.. og så går det galt! Jeg kan den bane udenad, og ved hvordan den skal køres, trods det kørte jeg en helt forkert bane, hvilket gjorde at jeg i hvert eneste sving stod rundt og mistede fart...

Så løbsmæssigt ikke den bedste dag, men måske et meget godt spark i røven for mig, så jeg lige får sat spændningen lidt ned og nyder løbene istedet... Det var netop det der var opskriften sidste år på de gode resultater.

Jeg ved baneløb ikke er force, men jeg tror stadig på et okay resultat her. Ikke mindst tror jeg på at baneløbene vil få mig i den rette form til at sparke røv på vejen!!!!!!

Se billeder fra løbene her http://em2008.vark.dk/#home

Game day....

I eftermiddag går det løs!

Start kl. 16.00 med Saras 300m
kl. 17.00 300m med mig, Lasse og Martin

De 12 bedste går videre til finalen i aften.

Kl. 18.00 start for point/udskillelse indledende med Christian, Peter og Magnus. De 16 bedste går videre til finalen om aftenen.

Efter kl. 19 går alle finaler igang med 300m og 10.000m point/udskillelse.

I morgen går det løs...

I morgen starter EM... Og vi glæder os! Den næste uges tid skal vise at de mange timer brugt på træningsbanen, i fitnesscenteret, til plyo træning, cykeltræning, træningslejre og meget mere ikke har været spildt. I morgen starter hvad der har været hele årets mål for min træning, og jeg glæder mig til at se, hvor meget jeg har forbedret mig i forhold til sidste år!

I dag blev vi slæbt igennem den traditionelle åbningsceremoni. Mange mennesker har helt sikkert brugt mange kræfter på at få det hele til at fungere for at give os løbere og tilskuere et flot show og en god start på EM. På ingen måde skal jeg nedgøre deres arbejde, men hold da op hvor det da bare kedeligt!! 1time 45min tog det, og oven i det var vi nød til at tage afsted, så vi endnu engang ikke så afslutningen på touren... Hvilket egentlig nok er grunden for mit brokkeri:)

Så nu er det klaret, og vi kan nu istedet se frem til 7dage med konkurrencer... Jeg glæder mig:)

2 dage tilbage..

Regn igen igen... Formiddagens træning bestod af 15min opvarmning og så åbnede himlen sig endnu engang for os, og vi måtte søge ly i teltene omkring os.

Hjem igen til hotellet, hvor vi tilgengæld fik vores træningsiver stimuleret ved en heftig omgang dart på værelset med Magnus.

Her til aften var vejret tilgengæld med os, og vi fik for engang skyld kørt hele vores program igennem. Benene er ved at være rigtig gode, og jeg føler mig godt tilpas på banen. Jeg ved min force ligger på vejen, hvor jeg forventer bedre resultater end på banen. Men det er nu rart at have en god følelse og så oven i købet blive bekræftet med at køre nogle hurtige træningstider. Så hvis alt klapper på 300m på mandag, tror jeg helt sikkert på en forbedring af min danske rekord på 300m fra i foråret, som jeg satte på samme bane.

Så jeg glæder mig til at komme igang. Har desuden lige set vejbanen og den ligger rigtig godt til mig:)

I morgen står den på afslapning, let rul og åbningsceremoni.

Træning, crash og sunday ice..

3 dage tilbage...
For at gøre det kort og give et lille indblik i indholdet af en typisk dag, beskriver følgende stikord alt, hvad vi har lavet idag:
- sove
-mad
-computer
-sove
-mad
-sove/ se touren
-træne (tog afsted så vi akkurat ikke nåede afslutningen på dagens Tour etape!!:()
-spille dart
-skrive på bloggen
-sove

Desværre styrtede Lasse idag til træning, så han fik en del knubs. Han er dog oppe igen, og kan glæde sig over at han inden styrtet kørte nogle hurtige tider på banen. Så jeg håber han er klar igen til kick off.



Udover styrtet var dagens negative højdepunkt, at vi ventede 1 time på vores aftensmad. Østtysk standard er ikke hvad den har været. Men aftenen sluttede godt med en lækker sunday ice fra Mac D.

Ellers begynder der rigtig at være EM stemning. Hele vores hotel er fyldt med skatere fra alle lande og på træningsbanen er alle holdene efterhånden også kommet. Så nu begynder man efterhånden at glæde sig rigtig meget til mandag.

Første træning på banen...

Så brød solen igennem og skøjterne blev for første gang luftet på banen. Martin Andersen (VARK) og Lasse Simoni (Slagelse) stødte til truppen i morges, så nu er vi næsten fuldtallige pånær Coach Lisi og Christian Hartz (IFK). Coach Lisi skal køre WorldCup løb i downhill i weekenden, og kommer derfor først senere.

Første træning idag blev brugt til lige at køre transport ud af benene og varede kun 2x15min. I aften giver vi den lidt mere gas for at få vænnet skøjterne til at køre hurtigt igen.

Billede fra dagens første træning.. Læg mærke til den flotte fabrikspark i baggrunden. Skønt:)

5 dage til kick off..

Så er vi indlogeret på vores fine Østtyske hotel I Gera. Træning blev det ikke til idag, da regnen er fuldt med os fra Danmark. Tilgengæld kan Magnus og jeg glæde os over udsigt til park med tilhørende tværgående varmerør, stort tv, musik på badeværelset og ikke mindst gratis Pay-per view kanaler.. hhm med gode videnskabelige dokumentar programmer. Dannebrog er sat op på væggen, vores medbragte dartskive og to-mands golfsæt bliver taget i brug i morgen. Vi kan vist roligt sige at alderspræsidenten (undertegnede) og Benjaminen (Magnus) har indtaget hotellet med storm.

Se Magnus blog på http://www.speedskating2008.wordpress.com/ og læs bla. om aftenens måltid bestående af 600g ærter på hver tallerken.

soo long..

Derfor er jeg træner...:)

To af mine drenge (Mikkel og Stefan) vinder sammen med Jacob Hartz EM bronze i stafet:)

EM for junior og kadet

Følg med i Kadet og junior EM i Slagelse/Næstved på http://www.euro2008-speedskating.dk

KræftRul på www.cancer.dk

KræftRul er topnyhed i månedens nyhedsbrev fra www.cancer.dk. Se mere på http://www.cancer.dk/Cancer/Nyheder/2008kv3/skatere.htm

2 1/2 uge til EM

Det nærmer sig og det gør den gode følelse i benene også! Farten er helt i top nu og jeg kører helt sikkert hurtigere end sidste år. Jeg kan dog mærke, at jeg ikke er helt restituteret endnu ovenpå måneders træning, men det burde ikke være det helt store problem med 19 dage endnu.
Træningen består i øjeblikket af mange restitutionspas og få kvalitets sprint pas. Selvom man skruer meget ned for træningen er det vigtigt for mig at træne hver dag alligevel. Når man er i god form, kan man ikke bare tage et par dage fri i den gode tro, at musklerne så er fuldt restitueret. Musklerne har brug for den daglige aktivitet for at bibeholde sin "spændst". Aktiv restitution er et populært ord, som jeg går meget ind for, men som jeg ved også mange misforstår! Når mange laver aktiv restitution, har folk tendens til enten at køre for stærkt eller lige have en indlagt sprint indimellem. Men det duer bare ikke. Med aktiv restitution menes der træning, hvor der ikke ophobes syre, og de affaldstoffer der er ophobet kan transporteres lettere ud.

Dvs. min opskrift de næste par uger er hyggetræning og få sprintpas. Derudover skal jeg i næste uge følge alle mine unger fra klubben til EM. Jeg er at finde på tilskuerrækkerne, hvor jeg vil være den mest højtråbende og irriterende hooligan over dem alle!!! Selvfølgelig med dannebrog malet i hele ansigtet!!!

So long...