Det seneste års tid er jeg begyndt at bruge Positiv Psykologi som grundlag i alle mine sundhedsvejledninger. Egentlig har jeg brugt Positiv Psykologi i mange år, men det har alligevel givet mig et overblik over begreber, som jeg i forvejen har brugt. Min værktøjskasse er blevet udvidet, forbedret og konkretiseret.
Jeg har faktisk haft ret nemt ved at forstå og bruge den Positive Psykologi. Jeg tror det kommer med min mangeårige baggrund i sportens verden, hvor jeg både som udøver og træner altid har haft et meningsfuldt mål. Og netop det meningsfulde mål/liv er en af de helt store hjørnesten i den Positive Psykologi, og er derfor også ryggraden i det, jeg selv kalder for Positiv Sundhed.
Når jeg vejleder i Positiv Sundhed, går min coaching af mine klienter i høj grad på at finde åbningen til:
Det meningsfulde liv
Hvorfor vil man først og fremmest være sund, hvordan vil man være sund, hvad og hvem vil det være godt for? Her er det enormt vigtigt, at det er klienten selv, der definerer sin egen sundhed. Først når man har konkretiseret sin egen sundhed, vil den blive meningsfuld for en selv. Sundhedsvejledere, diætister osv. kan og bør derfor ikke præge en klient på nogen anden måde, end at være nysgerrig på hvad klienten selv finder frem til.
Det engagerede liv
Som jeg ofte skriver, så er en drøm et mål uden en plan. Noget jeg gør en dyd ud af med mine klienter, er vigtigheden af planlægning. Hvis vi kun tænker, at jeg vil være sund, eller jeg vil opnå det, gøre dit, gøre dat, så bliver det altid kun ved tanken. Når man først har defineret sin egen sundhed, og hvorfor det giver mening for en, så er det tid til at lægge en plan. Hvordan kommer jeg hen til målet, hvad skal vælges til, hvad skal vælges fra, hvilke personer skal jeg søge inspiration fra, hvornår skal tingene være udført osv. Ved at gøre sine tanker konkrete, kan vi meget bedre arbejde med med dem. Vi sætter ord på ting vi gerne vil opnå, og vi gør det klart for os selv, hvordan vi opnår det. Vi engagerer os i vores eget liv, og vores egen sundhed bliver et meningsfuldt engagement.
Positiv Sundhed bygger på principperne om Positiv Psykologi. Nedenstående video er med Martin Seligman, manden der i høj grad har igangsat denne bevægelse tilbage i slut 90´erne. Jeg vil ikke komme med nogen større introdukton af ham, men hvis man finder en interesse i Positiv Psykologi, så vil jeg anbefale at se denne video.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar