Saftevand med salt i......??

Efter at have holdt et par foredrag om kost i forhold til idræt, er jeg blevet meget opmærksom på folks forkerte opfattelse af sportsprodukter som energibarer, energidrikke og øvrige kosttilskud. Jeg har fået den opfattelse, at mange mennesker bruger rigtig mange penge på kost tilskud, som de i realiteten overhovedet ikke har brug for! Selvfølgelig gør man det i god tro og med et håb om præstere bedre til træning og konkurrencer. Det er jo netop det, de er blevet fortalt vil ske ved brug af kosttilskud... ihvertfald af dem der producerer dem!

Aldrig før har der været så meget information og misinformation om kost og kostens betydning i forhold til idræt, og det er med til at skabe en masse falske argumenter og en masse forvirring. For hvad virker egentlig? Alle vil jo gerne præstere bedre, tabe sig i vægt osv. og derfor er vi alle lette ofre for producenternes markedsføring. For mig er det pudsigt at se hver anden i et fitness center tage en eller anden form for kosttilskud og herved indtage den dobbelte mængde energi, som de lige har forbrændt.. Og stadigvæk undrer de sig over det kæmpe bildæk, der gemmer sig under trøjen ikke forsvinder.

Så hvem har egentlig brug for at supplere deres kost? Er en sportsbar egentlig det samme som en marsbar... Bare 20kr dyrere? Og kan man lave sin egen energidrik alene af saftevand og salt??

Jeg kunne bruge rigtig meget tid på at forklare al dette, da det et emne der interesserer mig meget. Heldigvis er der et par kloge hoveder fra det nu nedlagte motions- og ernæringsråd, der har gjort det for mig og samlet en masse viden og fakta i "Fysisk aktivitet og kosttilskud", kan downloades her: http://www.meraadet.dk/cms2kuser/uploads/8531_Fysisk_aktivitet_web.pdf

Er man ikke den store læsehest, kan man få en kortere udgave og de vigtigste fakta her: http://www.dr.dk/Sundhed/dinsundhed/Motion/Artikler/20080816210309.htm

Som idrætsudøver er man et nemt offer for den lovlige doping i form af kosttilskud. Derfor er det vigtigt at sætte sig ind i, hvad man i realiteten har brug for, inden man køber den ene spand pulver efter den anden. Jeg er ikke modstander af kosttilskud, jeg er modstander af forkert kosttilskud! Og så er jeg først og fremmest tilhænger af at lave sit eget kosttilskud, som koster 1/10 af hvad man kan købe i butikkerne, f.eks saftevand med salt i..:)