Det nærmer sig og det gør den gode følelse i benene også! Farten er helt i top nu og jeg kører helt sikkert hurtigere end sidste år. Jeg kan dog mærke, at jeg ikke er helt restituteret endnu ovenpå måneders træning, men det burde ikke være det helt store problem med 19 dage endnu.
Træningen består i øjeblikket af mange restitutionspas og få kvalitets sprint pas. Selvom man skruer meget ned for træningen er det vigtigt for mig at træne hver dag alligevel. Når man er i god form, kan man ikke bare tage et par dage fri i den gode tro, at musklerne så er fuldt restitueret. Musklerne har brug for den daglige aktivitet for at bibeholde sin "spændst". Aktiv restitution er et populært ord, som jeg går meget ind for, men som jeg ved også mange misforstår! Når mange laver aktiv restitution, har folk tendens til enten at køre for stærkt eller lige have en indlagt sprint indimellem. Men det duer bare ikke. Med aktiv restitution menes der træning, hvor der ikke ophobes syre, og de affaldstoffer der er ophobet kan transporteres lettere ud.
Dvs. min opskrift de næste par uger er hyggetræning og få sprintpas. Derudover skal jeg i næste uge følge alle mine unger fra klubben til EM. Jeg er at finde på tilskuerrækkerne, hvor jeg vil være den mest højtråbende og irriterende hooligan over dem alle!!! Selvfølgelig med dannebrog malet i hele ansigtet!!!
So long...
Ingen kommentarer:
Send en kommentar